为帮助考生和家长缓解焦虑情绪，顺利迎接升学考试，2018年5月11日下午，德清县高级中学开展“轻松备考.12355与你同行”为主题的普及考前保健知识的活动在德高清源楼二楼开展，高三年级全体女生到场听取人民医院儿科主任裘萱惠医生的宝贵建议。

对于如何做好考前保健，裘医生提出五点建议：第一是要拥有良好心态，学会适度减压；第二是应保证充分的睡眠，如遇失眠应坦然应对，并适当补充利于睡眠的营养元素，如绿色食物中的维生素B6、B12等；第三是应注重三餐尤其是早餐的合理营养搭配，还可适当补充有营养的零食，如水果、酸奶、坚果等，尽量避免垃圾食品；第四是适当锻炼，增强体质，身体是革命的本钱；最后一点是注重预防疾病，但若无专门医师指导不能乱服药物，以免出现副作用等不良情况。裘医生的意见帮助学生科学调整了高考备战的生活节奏，使备战高考的高三学生受益匪浅。

接下来，“青年之声·12355助力中高考”阳光行动将进一步依托心理专家等，以减压讲座、心理辅导、团队培训、家长沙龙等形式，帮助考生和家长缓解焦虑情绪，顺利迎接升学考试。