为帮助青少年适应疫情防控常态化形势下的学习生活模式，以积极的心态投入校园学习生活中。近日，德清县康乾街道团委、社管办邀请县社会心理服务指导中心心理咨询师姚莹颉为辖区秋山中学八年级4班学生上了一堂别开生面的心理辅导课——《和不良情绪Say bye!》。

这堂课的热身活动以一个“讲故事”小游戏开场，简单的小游戏让班级同学放松下来，乐在其中，欢声一片。在“案例分析”中，同学们积极思考，为案例中的主人公提供解决各种烦恼的方法，回答出了许多有效的解决方案。随后，姚老师又为学生介绍了许多排解心理问题的方法，如转移注意法、合理宣泄法、心理咨询法等多种适用于不同情况的解决方法。介绍过程也十分有趣，比如将自我安慰法与众人皆知的动画片中的灰太狼联系起来，使学生积极参与，在欢笑声中度过这堂课。最后，姚老师让同学们将烦恼写在纸上，然后撕碎，让烦恼随之而去。

短短一节课，让学生们在游戏与故事中结束，学生们从中学到了许多有用的方法，老师希望各位同学能同时在心理和生理上健康成长。接下来团委将更加关注青少年的身心发展情况，助力青少年健康快乐成长。